...how do I sound? I'm going to Russia very soon and really want to work on my phonetics, but I'd like to know what things I should do. (Alas, the Russians I talk to get used to me having an accent.)

The address for the sound file is http://www.climb-support.org/masterrussian.mp3.

The text that I read is from here (chosen purely because I don't like typing in Russian) is:

Сплав по хорошей реке всегда доставляет кучу впечатлений и литры адреналина в крови. Но этот случай - особенный. Речка была не сложная.

Все более-менее приличные пороги позади. Полная расслабуха. Катамараны-двойки растянулись по реке на несколько километров. Мы с другом лежим на гондолах и изредка, из положения лежа пошевеливаем веслами. Река широкая - метров сто. По берегам суровая тайга. Ненаселенка. Вдруг видим на берегу медведица с медвежатами. Медведицасмотрит на нас. До берега - метров пятьдесят. Человеческая глупость -бесконечна. Ощущая свою полную безнаказанность, приподнимаюсь, поднимаю весло, прикладываю его наподобие ружья и, целясь в медведицу, кричу:<<Бабах-бабах! >>.
Ksen'ka verni m'ach!

Total side note: what are some good examples (music, movies) of the Russian regional accents, similar as they are?