Originally Posted by doninphxaz
Я нашёл подробную инструкцию, как _делать стойку на голове. Я отбросил всё _лишнее, и вот что у меня осталось. Всё ясно, или мои изменения привели к каким-нибудь грамматическим ошибкам?
* Опустись на колени, сплети пальцы рук в замок.
* Расположи кисти и предплечья на полу перед коленями для создания опоры.
* Положи голову макушкой на пол, обхвати ее замком ладоней сзади.
* Оторви колени от пола, плавно поднимая таз вверх.
* Медленно перенеси вес тела с пальцев ног на голову и руки.
* Плавно подними над полом обе стопы одновременно.
* Сначала плавно переведи в вертикальное положение туловище с поджатыми ногами, затем бедра и, в заключение, голени ног.
* Вытяни ноги к верху и стой на голове так, чтобы все тело было перпендикулярно полу.