smt to translate

so, i want to translate this into russian and below is my attempt. please correct :)
--

Creatine is basically a fuel. Your car needs petrol to make it move. Your muscles need ATP. All your muscles have this energy source of ATP and this gets burnt off every time your muscles contract. When the ATP runs out your muscles are fatigued and cannot do any more work.

простыми словами, креатин - это топливо. машине нужен бензин, а мышцам - АТФ. в мышцах есть запас АТФа, которым пользуемся когда мышцы сгибаем. когда заканчивается АТФ значит мышцы уставшими и больше работать не в состоянии/не могут.

Firstly, creatine is the first port of call that your body goes to when your diet is missing amino acids. Creatine is made from two amino acids, arginine and glycine from which nine other amino acids can be manufactured.

креатин, это то, что организму нужен когда от пищи/режима питания аминокислот не хватают. креатин состоит из двух аминокислот - аргинина и глицина, из которых делаются другие 9 аминокислот

So creatine is a great 'anti-catabolic,' protecting your body from breaking down existing muscle tissue to make up for times we cannot get down the food with the correct amino acid profile. That is the main benefit of creatine. The muscle gains will be indirect from the strength increases and mainly the anti-catabolic properties.

итак, креатин - это хорошое антикатаболическое средство, защищая телo от разрушении существующих мышечных волокон в те времена, когда не можем питаться едой, с нужным профелем аминокислот. это главное преимущество креатина. новая мышечная масса придет, в основном, благодаря антикатаболическим свойству креатина.

feel free to make it sound more russian minus any mistakes :)

--

also, while im here what exactly is a спрут i keep hearing it. is it like a special operation set up to catch bad guys, like a trap?

thanks!

Креатин - это своебразное топливо. Если для машины топливом является бензин, то для мышц - АТФ. При интенсивной мускульной работе запас АТФ в мышцах истощается, вы устаёте и через некоторое время не в состоянии ничего делать.

Креатин - это то, что нужно человеку во время диеты, когда организм испытывает недостаток в аминокислотах. Ведь креатин состоит из двух базовых аминокислот - аргинина и глицина, которые являются основой для остальных 9 аминокислот.

Креатин - это хорошая биодобавка, которая не даёт мышцам организма ослабнуть. Мышцы остаются такими же сильными и здоровыми, как до диеты.

ok, thanks. but diet here isnt like a fat-loss diet, it just refers to the foods you eat. eg good or bad diet. another question, would 'breaking down' in the biological sense be maybe разложениe? eg процесс метаболического распада, разложения на более простые вещества

thanks again!

Quote:

---

Creatine is basically a fuel. Your car needs petrol to make it move. Your muscles need ATP. All your muscles have this energy source of ATP and this gets burnt off every time your muscles contract. When the ATP runs out your muscles are fatigued and cannot do any more work.

простыми словами, креатин - это топливо. машине нужен бензин, а мышцам - АТФ. в мышцах есть запас АТФа, которым пользуемся когда мышцы сгибаем. когда заканчивается АТФ значит мышцы уставшими и больше работать не в состоянии/не могут.

---

По сути, креатин является топливом. Машине нужен бензин, а мышцам - АТФ. В мышцах есть запас АТФ, который расходуется, когда мышцы сокращаются. Когда АТФ заканчивается - мышцы устали и не могут больше работать.

Quote:

---

Firstly, creatine is the first port of call that your body goes to when your diet is missing amino acids. Creatine is made from two amino acids, arginine and glycine from which nine other amino acids can be manufactured.

креатин, это то, что организму нужен когда от пищи/режима питания аминокислот не хватают. креатин состоит из двух аминокислот - аргинина и глицина, из которых делаются другие 9 аминокислот

---

Прежде всего, креатин - это первое, что использует организм, если в рационе не хватает аминокислот. Креатин состоит из двух аминокислот - аргинина и глицина, из которых могут быть получены 9 других аминокислот.

Quote:

---

So creatine is a great 'anti-catabolic,' protecting your body from breaking down existing muscle tissue to make up for times we cannot get down the food with the correct amino acid profile. That is the main benefit of creatine. The muscle gains will be indirect from the strength increases and mainly the anti-catabolic properties.

итак, креатин - это хорошое антикатаболическое средство, защищая телo от разрушении существующих мышечных волокон в те времена, когда не можем питаться едой, с нужным профелем аминокислот. это главное преимущество креатина. новая мышечная масса придет, в основном, благодаря антикатаболическим свойству креатина.

---

Итак, креатин - это хорошее антикатаболическое средство, защищающее организм от разрушения/распада мышечных тканей в периоды, когда пища недостаточно сбалансирована по содержанию аминокислот. Это главное, чем примечателен креатин. Прирост мышечной массы происходит, в основном, благодаря антикатаболическим свойствам креатина. (I don't understand the last sentence in the original, so I interpreted your translation)

Quote:

---

would 'breaking down' in the biological sense be maybe разложениe?

---

This is possible, but I don't like it. It reminds me of rot. Maybe scientists see it differently.

ok, thanks!